Η γιόγκα "στοχεύει" όχι μόνο στο σώμα, αλλά και στο πνεύμα και το νου και πολλές απο τις ασκήσεις της είναι κατάλληλες για το διαβήτη και την παχυσαρκία
Η παχυσαρκία και ο διαβήτης, απαιτούν κατάλληλη δίαιτα, άσκηση και αλλαγή του τρόπου ζωής. Η γιόγκα μπορεί να βοηθήσει σ αυτό τον τρόπο ζωής, αφού υπαγορεύει μια ισορροπημένη δίαιτα και την πρακτική των «άσανας» (των ασκήσεων γιόγκα δηλαδή) που συντελούν στην ισορροπία του ενδοκρινολογικού συστήματος, μειώνουν το στρες και «ξυπνούν» το κυκλοφορικό σύστημα.
Επίσης, η γιόγκα συμβάλλει στην κατανόηση του εαυτού, στην αποδοχή και στην αυτοεκτίμηση, γεγονός που μπορεί να συντείνει στη μείωση της ψυχολογικής πίεσης για τα περιττά κιλά στην παχυσαρκία. Η γιόγκα αφορά σε όλες τις εκφάνσεις της ύπαρξης κάθε ατόμου: το μυαλό, το σώμα, το πνεύμα.
Μερικές ενδεικτικές «Άσανας» για το διαβήτη και την παχυσαρκία είναι οι εξής:
Η εύκολη στάση: βοηθάει στην ενδυνάμωση της σπονδυλικής στήλης, προάγει την εσωτερική ηρεμία και χαλαρώνει
Η στάση του ψαριού: ανακουφίζει από τις ενοχλήσεις στη ραχοκοκκαλιά
Τεντώματα ώμου: βοηθούν στην ανακούφιση από το στρες στους ώμους και σε ολόκληρη την πλάτη. Μπορείτε νακάνετε επί μακρόν την άσκηση και να παρατηρήσετε αλλαγές.
Μισή περιστροφή της σπονδυλικής στήλης: ενδυναμώνει τη σπονδυλική στήλη, επίσης είναι επωφελής για το συκώτι, τα νεφρά και τους αδένες.
Χαιρετισμός του Ήλιου: Είναι η άσκηση που «ανοίγει» το σώμα και προετοιμάζει για τις άλλες ασκήσεις
Η στάση του δέντρου: βοηθάει τις κνήμες, τους αστραγάλους και τους μηρούς.
Η παχυσαρκία και ο διαβήτης, απαιτούν κατάλληλη δίαιτα, άσκηση και αλλαγή του τρόπου ζωής. Η γιόγκα μπορεί να βοηθήσει σ αυτό τον τρόπο ζωής, αφού υπαγορεύει μια ισορροπημένη δίαιτα και την πρακτική των «άσανας» (των ασκήσεων γιόγκα δηλαδή) που συντελούν στην ισορροπία του ενδοκρινολογικού συστήματος, μειώνουν το στρες και «ξυπνούν» το κυκλοφορικό σύστημα.
Επίσης, η γιόγκα συμβάλλει στην κατανόηση του εαυτού, στην αποδοχή και στην αυτοεκτίμηση, γεγονός που μπορεί να συντείνει στη μείωση της ψυχολογικής πίεσης για τα περιττά κιλά στην παχυσαρκία. Η γιόγκα αφορά σε όλες τις εκφάνσεις της ύπαρξης κάθε ατόμου: το μυαλό, το σώμα, το πνεύμα.
Μερικές ενδεικτικές «Άσανας» για το διαβήτη και την παχυσαρκία είναι οι εξής:
Η εύκολη στάση: βοηθάει στην ενδυνάμωση της σπονδυλικής στήλης, προάγει την εσωτερική ηρεμία και χαλαρώνειΗ στάση του ψαριού: ανακουφίζει από τις ενοχλήσεις στη ραχοκοκκαλιά Τεντώματα ώμου: βοηθούν στην ανακούφιση από το στρες στους ώμους και σε ολόκληρη την πλάτη. Μπορείτε νακάνετε επί μακρόν την άσκηση και να παρατηρήσετε αλλαγές. Μισή περιστροφή της σπονδυλικής στήλης: ενδυναμώνει τη σπονδυλική στήλη, επίσης είναι επωφελής για το συκώτι, τα νεφρά και τους αδένες.Χαιρετισμός του Ήλιου: Είναι η άσκηση που «ανοίγει» το σώμα και προετοιμάζει για τις άλλες ασκήσεις
Η στάση του δέντρου: βοηθάει τις κνήμες, τους αστραγάλους και τους μηρούς.
