Toυλάχιστον έντεκα ώρες ύπνου την ημέρα χρειάζονται τα παιδιά ηλικίας τριών έως και πέντε ετών. Και αν αυτό σας φαίνεται υπερβολικό, μάθετε ότι, σύμφωνα με Αμερικανούς επιστήμονες, για καθεμία λιγότερη ώρα ύπνου, υπάρχει ο κίνδυνος να πάρουν περίπου 0,7 kg, όταν πλέον θα βρίσκονται στην ηλικία των επτά ετών και πάνω.
Σε αυτά τα συμπεράσματα κατέληξαν επιστήμονες, οι οποίοι επισημαίνουν ότι «τα παιδιά που κοιμούνται λιγότερο έχουν περισσότερες πιθανότητες να γίνουν υπέρβαρα, με μεγάλο ποσοστό σωματικού λίπους, ακόμα και αν κάποια στιγμή αλλάξουν συνήθειες ζωής».
Η Ιατρική Αμερικανική Ακαδημία Ύπνου συνιστά τα παιδιά προσχολικής ηλικίας να κοιμούνται περίπου 11-13 ώρες κάθε βράδυ, ενώ όσα πηγαίνουν σχολείο, 10-11 ώρες.
